Гимнастика для лица по Кэрол Мадджио. Аэробика для лица Кэрол Маджио - смотреть видео онлайн. Фэйсбилдинг, аэробика для кожи лица и шеи Кэрол Маджио, отзывы. Упражнения для подтяжки кожи лица. Предлагаем вашему вниманию видео гимнастики, которая называется Селф-лифтинг. Под чутким руководством . БЕСПЛАТНО: видео занятие с упражнениями для мышц лица, которые в считанные дни помогут вам стать краше, моложе и .

Упражнения новой аэробики для лица Кэрол Мадджио. Новая аэробика для лица Ultimate. Facercise Кэрол Мадджио содержит 1. Упражнения выполняются с большим сопротивлением, увеличивая тем самым нагрузку на прорабатываемую мышцу,  что и дает улучшенные результаты. Не стремитесь увеличить нагрузку и количество повторений. С рекомендациями Кэрол Маджио по выполнению нового комплекса упражнений гимнастики для лица Ultimate Facercise Вы можете ознакомиться на странице Новая Аэробика для лица Кэрол Маждио Ultimate. Facercise. Упражнения новой аэробики для лица Кэрол Мадджио.

Упражнение для увеличения глаз. Займите исходное положение. Расположите указательные пальцы между бровями, слегка согнутые большие пальцы положите (ногтями вниз) на внешние уголки глаз. Крепко зажмурьте глаза, указательными  пальцами слегка потяните кожу вверх, а большими пальцами – к вискам. Упражнение от морщин на лбу и между бровями.

Займите исходное положение. Пальцы обеих рук положите на лоб и надавите кончиками пальцев вниз. Брови поднимите вверх и задержитесь в этом положении н 3. Взгляд направлен вверх, плечи отведены назад, а лицо вытянуто вперед. Комментарий:  Упражнение уменьшает нависание верхнего века, разглаживает морщины на лбу и складки между бровями.

Совет: Кэрол Мадджио предлагает наклеивать на ночь обыкновенный медицинский пластырь на глубокие складки на лбу и между бровями. Это позволит мышцам расслабиться во сне.

Упражнение для подтяжки нижних век. Займите исходное положение. Положите указательные пальцы у внешних уголков глаз, под нижними ресницами. Давить не нужно. Потяните нижние веки сильно вверх (за счет работы мышц, пальцами веки тянуть не нужно). Взгляд, тоже, направлен вверх.

Можно посильнее упереться ступнями в пол для усиления сопротивления. Удерживайте напряженную позу на 4.

Комментарий: упражнение уменьшает припухлость под глазами, укрепляет и подтягивает нижнее  веко. Упражнение для наполнения, расширения лица. Займите исходное положение. Приоткройте рот, губы полностью закрывают зубы. Уголки губ, втянуты внутрь рта. Положите пальцы рук по обе стороны от губ, на коренные зубы.

Как всегда, лицо тянем вперед, плечи назад. Мелкими круговыми движениями  выполняйте энергетический массаж от уголков рта, постепенно перемещаясь в стороны. Выполняйте движения пока не почувствуете легкое жжение по сторонам от рта. Сделайте еще 3. 0 движений. Упражнение энерджайзер для щек. Займите исходное положение. Сложите губы (как будто говорите «О»), губы полностью закрывают зубы.

Проконтролировать правильность выполнения Вы сможете посмотрев обучающий видео урок гимнастики для лица Кэрол Мадджио.

Положите указательные пальцы рук на скулы. Используя только верхнюю губу, произнесите «Э». Вы почувствуете, как щеки двигаются под указательными пальцами.

Расслабьтесь. Повторите упражнение 2. Дальше снова губы складываем (напряженная буква «О»), плечи назад, лицо потяните вперед для создания сопротивления. Поднимите указательные пальцы вверх к макушке, одновременно улыбаясь верхней губой. Выполните ладонями пульсацию над головой на 3. Комментарий: Упражнение тренирует щечные мышцы, круговые мышцу рта, расширяет щеки, уменьшает впадины под глазами.

Благодаря усилению кровообращения, лицо приобретает свежий, сияющий цвет. Совет: Старайтесь в этом упражнении не задействовать нижнюю челюсть. Упражнение на укорачивание носа. Займите исходное положение:  втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы. Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу, пальцы сожмите и надавите. Указательным пальцем другой руки упритесь снизу в кончик носа.

Потяните вниз нижнюю губу, кончик носа, при этом, тоже должен опуститься вниз. Через секунду расслабьтесь. Повторите упражнение 4.

При выполнении упражнения Вы должны чувствовать, как кончик носа упирается в палец. Комментарий: это упражнение сужает и укорачивает кончик носа, улучшает его форму, и состояние верхней губы. Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку. По многочисленным просьбампосетителей сайта, видео и описание упражнений для уменьшения и коррекции носа Кэрол Мадджио вынесены в отдельную статью, там же Вы найдете упражнения для носа из других лицевых гимнастик   Эффективные упражнения для носа - Уменьшение и коррекция носа. Упражнение на выпрямление носа. Займите исходное положение. Пальцы расположите, как и в предыдущем упражнении.

Отличие: кончик носа толкайте в направлении строго противоположном искривлению носа. Потяните нижнюю губу вниз, задержитесь в этом положении, через секунду расслабьте губы.

Повторите упражнение 4. Каждый раз кончик носа должен упираться в подставленный палец.

Комментарий: это упражнение помогло многим клиентам Кэрол Мадджио выпрямить искривленный нос, не прибегая к ринопластике. Совет: даже после выпрямления носа продолжайте делать это упражнение, толкая кончик носа в направлении противоположном искривлению, так Вы сохраните новую, ровную форму носа.

Упражнение для пухлых губ. 3D Инструктор 2 Скачать С Торрента подробнее. Займите исходное положение. Подверните верхнюю губу внутрь и прижмите ее к зубам. Придерживайте ее в этом положении указательным пальцем. Указательным пальцем другой руки постукивайте по верхней губе, выполняя мелкие круговые движения энергетического массажа над ней. После того, как почувствуете жжение в губе, сделайте пальцем еще 2.

Затем, сохраняя тоже положение губ, выполняйте постукивания,  большим и указательным пальцами, по уголкам рта, пока не почувствуете жжение или онемение уголков рта. Затем выполните 2. В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них. Комментарий: Это упражнение увеличивает объем верхней губы, которая с возрастом заметно утончается, делает губы пухлыми и упругими, разглаживает морщины вокруг них.

Совет: Если Вы хотите губы, как у Анджелины Джоли, то Кэрол Мадджио советует выполнять это упражнение 4 раза в день. Онлайн видео упражнения для пухлых губ из нового комплекса Кэрол Мадджио. Доступ к этому видео ограничен по просьбе правообладателя. Видео базового комплекса упражнений Кэрол Мадджио в авторсом исполнении с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Упражнение для подъема уголков губ. Сядьте прямо, сожмите губы, напрягите уголки губ и втяните их внутрь. Зубы не стискивайте. Плечи отведите назад, лицо потяните вперед. Указательными пальцами постукивайте по уголкам рта. Представляйте, как губы поднимаются в маленькой улыбке. А затем, наоборот, представьте, что они недовольно опускаются.

Выполняйте пальцами мелкие движения бесконтактного энергетического массажа вверх- вниз, представляя как двигаются уголки губ, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Выполните еще 4. 0 энергичных движений пальцами вверх- вниз. В конце упражнения сожмите губы и сильно подуйте сквозь них, расслабив этим губы.

Упражнение от носогубных складок. Сядьте прямо, спина прямая. Займите исходное положение. Губы сложите так, (как будто говорите «долгое О», губы полностью закрывают зубы. Плечи отведите назад, лицо потяните вперед. Положите указательные пальцы рук на уголки губ. Очень медленно ведите пальцами вверх, вдоль носогубных складок до носа и в обратном направлении.

Повторяйте пока не почувствуете в носогубных складках жжение. Заем выполните еще 3. В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них. Комментарий: Упражнение эффективно разглаживает носогубные складки. Обратите внимание: что движения пальцами должны быть очень медленными, а губы крепко удерживать в положении буквы «О».

Гимнастика для лица. Керол Маджио. Энергия для лица.